Польза утренней зарядки

Польза утренней зарядки

Наверняка, многим говорил, да и не один раз: Делай по утрам зарядку!

«Но почему многие люди пренебрегают таким правильным советом?»

Давайте рассмотрим пользу утренней зарядки, и за одно, приведем самые популярные причины для того, чтобы не делать зарядку и доводы, развеивающие эти отговорки:

1) "У МЕНЯ НА ЭТО НЕТ ВРЕМЕНИ"

На самом деле, время есть всегда. А если всё же вы считаете по-другому, то попробуйте проснуться на 10 минут пораньше, чем обычно, и оно у вас сразу появится. В большинстве таких случаев скрывается лень. Но признаться себе в такой слабости очень трудно.

2) "УТРЕННИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЛОХО СКАЗЫВАЮТСЯ НА ЗДОРОВЬЕ"

Утренняя зарядка и тяжелые, утомительные тренировки - две разные вещи и не в коем случае не надо это путать. Утренние упражнения разогревают мышцы, повышают тонус организма, избавляют от сонливости и вялости. Правильная зарядка не вызывает утомления, ведь все упражнения выполняются плавно, без резких движений. Зарядку можно делать сверху-вниз, а можно снизу-вверх.

Каких только отговорок можно не придумать, чтобы не продлевать себе жизнь и здоровье! Да, именно так. Ведь утренняя гимнастика улучшает подвижность суставов и кровообращение, увеличивают гибкость тела, повышают мышечный тонус.

А также несколько интересных фактов:

Выполняя утреннюю гимнастику, в теле ускоряется метаболизм, то есть, в течение дня израсходуется больше калорий.

В кровь выбрасываются гормоны радости - эндорфины, они заряжают вас отличным настроением на весь день.

После легких упражнений ощущается прилив бодрости.

Выполняйте утреннюю зарядку ежедневно и будьте здоровы!

25 марта, 2020

Другие новости.

  • Preview vqng3wze4fk

    Х ежегодный научно-теоретический семинар

  • Preview

    Подростки из Центра «Дзержинец» отдыхали и учились в оборонно-спортивном палаточном лагере «Ратники»

    В начале августа подростки из Центра внешкольной работы «Дзержинец» отдыхали и учились в оборонно-спортивном палаточном лагере «Ратники».

  • Preview 1

    День памяти!

  • Preview

    Особенности самоконтроля в подростковом возрасте

    В подростковом возрасте происходит наиболее интенсивное развитие организма, заканчивается морфофункциональное созревание мозговых структур, в том числе лобных отделов коры, в основном завершается формирование двигательной системы. С этим же периодом связаны и характерные тенденции в развитии самоконтроля, которые мы рассмотрим далее.

  • Preview 142416640249790900

    Гиперопекающий стиль воспитания

  • Preview dsc03246

    Этот День Победы

Последние новости

"Многонациональное гостеприимство. Тюмень"

далее...

Всемирный день без табака 2020 г. Защитим молодежь!

далее...

Фонтаны Тюмени

далее...

«От героев былых времён Не осталось порой имён…»

далее...

Плюсы домашних тренировок на самоизоляции

далее...